Стародубцева пробилась в основу турніру в Окленді і може зустрітись зі Світоліною
Юлія Стародубцева пробилась в основу WTA 250 в Окленді й може зустрітись зі Світоліною вже у другому колі.
Ентоні Джошуа потрапив у смертельну ДТП у Нігерії
Британський боксер Ентоні Джошуа потрапив у смертельну ДТП у Нігерії — двоє загиблих, сам спортсмен отримав незначні травми.
Найкращі смарт-годинники для спорту 2025
Огляд найкращих спортивних смарт-годинників 2025 року: Garmin, Apple, Samsung, Huawei та Amazfit. Поради, як вибрати і на що звернути увагу.
Зеленський позбавив Бубку та Клочкову державних стипендій
Зеленський підписав указ про припинення виплат державних стипендій Бубці, Клочковій та ще кільком спортсменам, які живуть за межами України.
Суркіс призначив Ігоря Костюка новим тренером «Динамо»
Президент «Динамо» Ігор Суркіс офіційно призначив Ігоря Костюка головним тренером першої команди. Це рішення стало символом віри у власні кадри та новий етап розвитку клубу.
Що їсти після тренування: для швидкого відновлення
Чому післятренувальне харчування важливе Після тренування організм буквально «відкриває ворота» для відновлення. М’язові волокна мають мікропошкодження, рівень глікогену вичерпаний, а нервова система і гормональний фон перебудовуються під стрес навантаження. Правильний…
Білок для м’язів: скільки потрібно на день для чоловіків та жінок
Чому білок важливий для м’язів Білок — це не просто ще один “макроелемент” у вашому раціоні. Якщо ви відчуваєте, що хочете міцніших, рельєфніших м’язів або просто підтримувати форму, білок —…
Правильне харчування для спортсменів: збалансоване меню на тиждень для енергії, сили та відновлення
Чому харчування важливе для спортсменів Харчування для спортсмена — це не просто їжа, а паливо. Без нього тіло не здатне працювати на максимум. Правильний раціон допомагає не лише збільшити силу,…
Топ-10 вправ для схуднення вдома без тренажерів — ефективна програма для початківців
Чому схуднення вдома — це реально Багато хто думає, що без спортзалу схуднути неможливо. Але правда в тому, що ефективні тренування можна робити просто у вітальні, не витрачаючи гроші на…
Як скласти індивідуальний план тренувань на місяць – покрокова інструкція + приклад розкладу
Чому важливо мати план тренувань Тренування без плану схожі на подорож без карти: ти можеш рухатися, але чи дійдеш до мети? Чіткий індивідуальний план допомагає уникнути хаосу, правильно розподілити навантаження…